每當(dāng)天氣變化時(shí)，許多中老年人的“老毛病”都會(huì)如期到來(lái)，導(dǎo)致關(guān)節(jié)腫脹疼痛，甚至坐立不安。這些所謂的“老毛病”實(shí)際上是退行性骨關(guān)節(jié)病，如肩周炎、腰椎間盤突出癥、頸椎病等。退行性骨關(guān)節(jié)病喜歡“光顧”中老年人。他們年齡越大，癥狀就會(huì)越明顯。為了讓這種疾病遠(yuǎn)離中老年，我們需要學(xué)習(xí)一下，退行性骨關(guān)節(jié)病如何預(yù)防。

退行性骨關(guān)節(jié)病如何預(yù)防?其實(shí)只要做好這3點(diǎn)，就可以有效預(yù)防

1、控制體重

想要預(yù)防退行性骨關(guān)節(jié)炎，就應(yīng)該控制好個(gè)人體重，因?yàn)轶w重超標(biāo)的人關(guān)節(jié)部位受到的磨損會(huì)更加明顯，可能會(huì)加速其退行性變。如果可以合理控制好體重，維持體重的正常，關(guān)節(jié)受到的磨損程度降低，往往可以防止局部退行性變速度加快，這也是預(yù)防該疾病的有效措施。因此，平時(shí)想要預(yù)防退行性骨關(guān)節(jié)炎就應(yīng)該合理控制好個(gè)人體重，肥胖過(guò)度時(shí)需要及時(shí)減肥。

2、補(bǔ)充鈣質(zhì)

為了有效預(yù)防退行性骨關(guān)節(jié)炎，平時(shí)應(yīng)該注意補(bǔ)鈣工作。因?yàn)樵谌狈︹}質(zhì)的時(shí)候人的骨骼健康更容易受損，甚至出現(xiàn)關(guān)節(jié)或者骨骼退行性變速度加快的情況，如果可以合理補(bǔ)充人體需要的鈣質(zhì)，骨骼健康有了保障，可以提高骨骼的強(qiáng)韌程度，降低疾病的患病率。因此，想要預(yù)防退行性骨關(guān)節(jié)炎，最好從飲食中獲取人體需要的鈣質(zhì)。

3、運(yùn)動(dòng)合理

為了有效預(yù)防退行性骨關(guān)節(jié)炎，平時(shí)應(yīng)該注意運(yùn)動(dòng)方面的問(wèn)題，不要總是劇烈運(yùn)動(dòng)。很多人關(guān)節(jié)部位活動(dòng)量過(guò)多，磨損程度更嚴(yán)重，可能會(huì)加速其退行性變。因此，平時(shí)在運(yùn)動(dòng)的過(guò)程中需要適可而止。

雖然運(yùn)動(dòng)對(duì)健康有好處，但是需要建立在健康運(yùn)動(dòng)的前提上，不要總是劇烈運(yùn)動(dòng)、過(guò)量運(yùn)動(dòng)。長(zhǎng)時(shí)間在劇烈運(yùn)動(dòng)的影響下關(guān)節(jié)和骨骼受損影響，可能就會(huì)出現(xiàn)退行性變速度加快的情況。因此，想要促進(jìn)健康的人運(yùn)動(dòng)需要適量選擇適合自己強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)即可，不要過(guò)量運(yùn)動(dòng)。

那么一旦真的發(fā)生退行性骨關(guān)節(jié)病，又該如何治療呢?

其實(shí)發(fā)生退行性骨關(guān)節(jié)病后，也無(wú)需擔(dān)心。只要我們平時(shí)做好護(hù)理，再配合老君爐藤黃健骨丸，不僅可以緩解病痛，還可以徹底祛除病灶，遠(yuǎn)離這種疾病!

一、純中藥提煉而成，患者服用后不僅效果顯著，還沒(méi)有副作用

藤黃健骨丸成份為熟地黃、鹿銜草、骨碎補(bǔ)(燙)、肉蓯蓉、淫羊藿、雞血藤、萊菔子(炒)。藤黃健骨丸性狀為黑色的濃縮蜜丸，氣辛，味微苦。藤黃健骨丸功能主治補(bǔ)腎，活血，止痛。用于肥大性脊椎炎，頸椎病，跟骨刺，增生性關(guān)節(jié)炎，大骨節(jié)病。規(guī)格每10丸重1.25g。

二、適用于多種骨科疾病，可以治標(biāo)治本，徹底治愈頑疾

藤黃健骨丸主治功效為補(bǔ)腎，活血，止痛。用于肥大性脊椎炎，頸椎病，跟骨刺，增生性關(guān)節(jié)炎，大骨節(jié)病。臨床應(yīng)用于骨痹 多因肝腎不足，瘀血阻絡(luò)所致，癥見(jiàn)關(guān)節(jié)腫脹，麻木，疼痛，活動(dòng)受限，苔白膩，脈沉而遲緩;骨性關(guān)節(jié)炎、創(chuàng)傷性關(guān)節(jié)炎、強(qiáng)直性脊柱炎、脊柱骨關(guān)節(jié)病見(jiàn)上述證候者。

以上就是“退行性關(guān)節(jié)病如何預(yù)防”的相關(guān)內(nèi)容了。總之，預(yù)防退行性關(guān)節(jié)疾病并沒(méi)有那么難，只要我們?cè)谏钪卸嘧⒁饪刂企w重、補(bǔ)鈣和合理鍛煉，我們就可以避免它！如果你運(yùn)氣不佳而“中獎(jiǎng)”了，那就需要老君爐藤黃健骨丸幫助，我相信它也會(huì)恢復(fù)你的健康！