肌肉拉傷在日常生活中十分常見(jiàn)，如果拉傷較為嚴(yán)重，需要很長(zhǎng)的恢復(fù)期，而且還可能影響患者的生活和工作，所以很多人想讓肌肉拉傷快速恢復(fù)，這就需要注意日常護(hù)理和積極采取治療措施，下面就一起來(lái)看看吧。

肌肉拉傷快速恢復(fù)：

補(bǔ)充蛋白質(zhì)，吃雞蛋是比較好的選擇，我們可以每天早晨吃三個(gè)去蛋黃的雞蛋，補(bǔ)給肌肉對(duì)蛋白質(zhì)的需求，加速肌肉的生長(zhǎng)。補(bǔ)充肉類蛋白和魚肉蛋白以及維生素和礦物質(zhì)，最好是多吃魚肉，魚肉蛋白對(duì)肌肉的生長(zhǎng)有很大的幫助。

保證充足的睡眠，充足的睡眠有助于我們對(duì)肌肉的恢復(fù)和生長(zhǎng)，身體里更多的營(yíng)養(yǎng)可以在休息睡眠的時(shí)候運(yùn)往需要補(bǔ)給的肌肉，加速肌肉的生長(zhǎng)和恢復(fù)。

在恢復(fù)期間，可以做一些舒緩運(yùn)動(dòng)，慢慢伸展傷處，直到一遇到有輕微抵觸處即停止，然后試著放松損傷部位。這樣做時(shí)，試試作進(jìn)一步的伸展，當(dāng)肌肉達(dá)到伸展和輕松時(shí)，起治療作用的血液會(huì)更多的流往該處，就能更快得到治愈，但如伸展過(guò)分，就會(huì)導(dǎo)致創(chuàng)傷的惡化，甚至甚至再受傷。所以運(yùn)動(dòng)時(shí)一定要注意適度。

肌肉拉傷在注意日常護(hù)理的同時(shí)，使用治療藥物康復(fù)速度會(huì)更加明顯，而且可以有效避免拉傷后遺癥。在這里建議使用玉林正骨水。玉林正骨水是一種用于治療跌打扭傷的老藥。由九龍川、木香、海風(fēng)藤、土鱉蟲、香加皮、莪術(shù)、過(guò)江龍、千斤拔等24味中藥制成，此藥中含有少量的薄荷腦、樟腦及酒精，因此具有水溶性強(qiáng)、易揮發(fā)的特點(diǎn)。人們?cè)诨继幤つw噴上此藥后，其所含的止痛消腫成分會(huì)很快滲透到深層組織中，迅速起到止痛的效果。一般來(lái)說(shuō)，人們?nèi)舫霈F(xiàn)了關(guān)節(jié)腫痛、肌肉酸痛、肌肉拉傷的癥狀，只需用此藥液輕搽患處2～3次就可有效地緩解癥狀。

通過(guò)以上內(nèi)容的介紹，相信大家對(duì)肌肉拉傷快速恢復(fù)已經(jīng)有所了解了。肌肉拉傷后需要一定的恢復(fù)時(shí)間，在此期間患者不要過(guò)分著急，要保持積極樂(lè)觀的心態(tài)，做好日常護(hù)理和積極配合醫(yī)生治療，相信拉傷部位很快可以痊愈。但是，在痊愈后的一段時(shí)間內(nèi)依然需要避免患處過(guò)于勞累，以免引起復(fù)發(fā)。