這個世界上有一種疼叫“姨媽疼”，姨媽疼可謂是女人心中揮不去的夢魘。

“姨媽疼”有時只是微疼，或者有時是陣痛，這個還好點，至少是可以忍受的。最可怕的就是巨疼，疼到心力憔悴，疼到頭暈眼花。

說了這么多了，那究竟經期腹痛怎么辦?經期腹痛應該注意什么呢?

經期腹痛怎么辦？

1、保持溫暖

喝一杯熱飲，或者用熱水袋敷在小腹部可以讓身體暖和。保持身體溫暖能加速血液循環，有效緩解子宮痙攣及骨盆充血，從而起到止痛的效果。

2、指壓按摩法

足部含有一些指壓點，被認為與骨盆部位的氣路相連。輕輕地用拇指與其它指尖捏后，延著跟腱而上，直至小腿肌。指壓數分鐘，能有效緩解疼痛。

3、做瑜伽

瑜伽也有緩和痛經的作用。彎膝跪下，坐在腳跟上。前額貼地，雙臂靠著身體兩側伸直。保持這姿勢，直到感到不舒服為止，可感覺痛經癥狀減輕。

4、用藥治療

從中醫角度來講，女人經期腹痛屬于氣滯血淤，即經血在子宮內淤積的時間過長的一種表現。所以有必要服用一些活血化瘀、補氣養血的藥物，比如千金益母顆粒。

益母草對女人的作用可以說是非常大的，從古到今,與女性都息息相關。益母草具有收縮子宮、活血化瘀的作用，是歷代醫家用來治療婦科病的要藥。

千金益母顆粒就是以婦科經典單方益母草為基礎，加上活血不傷血的“血中圣藥”當歸，配以血中氣藥川芎、木香，行氣化瘀并治，具有“活血調經，行氣止痛”的功效。

中醫治療重在調理生理功能，使月經調控恢復正常，以達到標本兼治的效果。千金益母顆粒作為一款中成藥，重在調理女人的生理功能，使月經調控恢復正常，相對于雌激素和鎮痛藥物治療具有副作用小、不易復發的優勢。

經期腹痛應該注意什么呢?

1、注意保暖

很多朋友之所以痛經，是因為在經期受寒著涼導致的，所以，在經期要注意保暖，可以預防痛經。此外，體寒的女性，也要做好保暖工作，可以改善四肢冰涼和小腹冷痛的癥狀，從而緩解痛經。

2、注意飲食

經期要注意飲食，如果不了解經期飲食禁忌的話，很容易出現痛經的情況。經期時，不要吃辛辣食物、生冷食物、寒性食物、高糖食物和高鹽食物，否則會加重經期不適癥狀。

3、注意衛生

經期要注意衛生，尤其是的衛生，比如建議經期的早間和晚間都清洗，及時更換衛生巾，禁止經期等，可以降低感染婦科炎癥的可能，從而緩解痛經的癥狀。

4、注意運動

經期可以進行適當的運動，能促進經血的排出，但不能做劇烈運動，否則容易患上子宮內膜異位癥，從而加重痛經的癥狀。

以上就是對經期腹痛怎么辦這個話題的講解。經期要保持穩定和良好的情緒，避免劇烈運動和過度勞累，避免盆浴和游泳，忌生冷食物等，在一定程度上可以減少痛經的發生。此外，學習和工作壓力過大，心情壓抑，同樣也會造成痛經，因此月經前后避免恐懼、憂慮和緊張的情緒，對預防痛經也有不小的作用。