生活中由于重力工作或者是運動最容易導致腰扭傷，而腰扭傷后需要及時通過藥物消腫止痛。除了藥物之外，食療消腫止痛也是不錯的選擇，下面就為大家簡單介紹消腫止痛的菜譜吧。

腰扭傷導致的腫痛食果不錯，消腫止痛的菜譜有以下幾種：

1、陳皮燉豬腰：豬腰子2只，陳皮24克，將洗凈后的豬腰子切成片，與陳皮一起燉熟，加作料即可食用，佐餐食用。適用于急性腰扭傷。

2、枸杞葉燉豬腰：豬腰2只，枸杞葉150克。首先將豬腰洗凈切塊，然后與枸杞葉加水燉湯，再加少許鹽調味，每天早晚兩次，每次大約500克為最佳。健腎補腰，適用于腰扭傷。

3、牛膝燉豬肉：土牛膝200克，瘦豬肉400克，冰糖100克，土牛膝加適量的水煮半個小時，過濾出湯汁1000毫升，把切成丁的瘦豬肉用藥汁燉至豬肉爛熟，加入冰糖煮溶化后即可，佐餐食用。補腎壯腰。

4、丹參煨豬肉：瘦豬肉200克，丹參40克，將上述兩種材料一起煮熟即可，日常食用。適用于急性腰扭傷。

消腫止痛玉林正骨水見效快

"玉林牌正骨水"是根據廣西著名老中醫陳善文先生獻出的祖傳秘方，結合現代技術研制而成的純中藥制劑。具有駁骨、鎮痛、消腫和旺盛局部血液循環，促進新陳代謝等作用，對跌打損傷及消除運動疲勞功效顯著，也因而被選為國家地理標志保護產品，產品暢銷海內外。也正是因為正骨水的消除運動疲勞的效果顯著，中國男籃CBA聯賽也選定了我們廣西玉林的正骨水作為官方供應的消除運動疲勞產品。

壯藥四寶之一的正骨水可活血祛淤，舒筋活絡，消腫止痛。主要用于跌打扭傷，各種骨折、脫臼。在運動前后搽用，能消除疲勞。運動后若有肌肉酸痛的現象，也可以使用正骨水來緩解。

用法：運動前后擦用，能消除疲勞，每日可擦藥數次，即可消腫止痛。正骨水可活血祛瘀、舒筋活絡、消腫止痛。除了用于跌打扭傷，還可以用于各種骨折、脫臼的輔助治療。對骨折、脫臼者，先用藥涂擦患處周圍止痛，待復位后再用藥棉浸透藥液敷上，用紗布輕扎，1~2小時后，去掉藥棉，以后每日擦藥液2~3次至痊愈。

不僅如此，神秘的正骨水擁有的是祖傳秘方、獨家品種，來源于廣西著名老中醫陳善文，還申請了國家地理標志保護產品，是2004 年度國家秘密技術項目之一，說到這個國家秘密技術，那可就厲害了，根據《中華人民共和國保守國家秘密法》、《科學技術保密規定》等有關規定，只有列入國家秘密技術項目的中藥品種才能確定為保密品種。為加強中藥保密品種的監督管理，國家局將對所有國家藥品標準中處方、劑量、制法等內容沒有公開或沒有完全公開的中藥品種進行統一清理。這些獨家的秘方不僅是我們國家中藥寶庫的瑰寶，也是國民健康的一大福音!

以上內容就是針對"消腫止痛的菜譜"的簡單介紹，相信大家都有了一定的了解。生活中我們一定要多加注意保護我們的腰部，避免扭傷帶來的傷害。