女性每個月的月經(jīng)準(zhǔn)時報道，一般前后不超過五天，而且時間保持到5~7天，血液暗紅，沒有血塊，這樣就是健康的月經(jīng)潮。但是月經(jīng)也會受到很多因素的影響，使經(jīng)期長短變得不同，這就是月經(jīng)不調(diào)的一種表現(xiàn)。那么，經(jīng)期不準(zhǔn)該怎么辦?

經(jīng)期不準(zhǔn)該怎么辦

一、改善飲食習(xí)慣

1、主食及豆類可選擇小麥、小米、玉米、紫糯米等及豆制品。

2、肉、蛋、奶類可選擇豬肉、豬皮、牛肉、羊肉、動物內(nèi)臟、兔肉、雞肉、魚類、蛋類、奶及奶制品等。

3、蔬菜類可選擇油菜、小白菜、卷心菜、菠菜、莧菜、芹菜、藕、芥菜、青蒜、菜花、柿子椒、西紅柿、胡蘿卜、香菇、鮮蘑等。

4、水果類可選擇蘋果、梨、香蕉、橘子、山楂、甘蔗、桃、李、杏、石榴、柿子、楊梅等，但需要注意月經(jīng)期間不宜過量進(jìn)食生冷瓜果。

二、通過藥物進(jìn)行調(diào)理

中醫(yī)對月經(jīng)不調(diào)及痛經(jīng)的認(rèn)識較早，認(rèn)為月經(jīng)的產(chǎn)生是腎氣盛而天癸下達(dá)于沖任，沖脈在天癸的作用下，廣聚臟腑之血，使血海盛滿而自溢。血為月經(jīng)的物質(zhì)基礎(chǔ)，氣為血之帥，血為氣之母，氣血相互資生相互為用，故血病多累積于氣，氣病亦多累積于血。氣不行血，血澀成瘀，胞脈不暢以致氣血失調(diào)，影響沖任為病發(fā)為諸疾。

“調(diào)經(jīng)莫先于養(yǎng)血，養(yǎng)血莫先于調(diào)氣”，調(diào)理氣血為治療月經(jīng)病的常用原則。腎藏精，精化為血，注之于沖任為月經(jīng)之本。乙癸同源，腎水涵養(yǎng)肝木，一疏一藏，藏瀉有度，才能沖任通盛，月經(jīng)以時下。如因素性抑郁，復(fù)傷情志等，致肝氣郁甚，郁則氣滯，氣滯血亦滯，經(jīng)血運(yùn)行不暢，則月經(jīng)失調(diào)。

而氣滯血瘀型經(jīng)期不準(zhǔn)可以選擇千金益母顆粒進(jìn)行調(diào)理。千金益母顆粒在臨床上應(yīng)用多年，是治療月經(jīng)病較為常用的藥物之一，具有確切的。其組方精煉，緊扣月經(jīng)病發(fā)病之病機(jī)，以活血調(diào)經(jīng)，行氣止痛之法，謹(jǐn)遵女性月經(jīng)不調(diào)之病機(jī)，具有方精力專的特點，臨床應(yīng)用為良效。千金益母顆粒在益母草基礎(chǔ)上加了當(dāng)歸、川芎、木香三味藥，對比益母草的活血調(diào)經(jīng)，增益了行氣化瘀止痛之功效。中醫(yī)治療重在調(diào)理生理功能，使月經(jīng)調(diào)控恢復(fù)正常，相對于雌激素和鎮(zhèn)痛藥物治療具有副作用小、不易復(fù)發(fā)的優(yōu)勢。

本文介紹了經(jīng)期不準(zhǔn)該怎么辦，您已經(jīng)知道解決辦法了吧。經(jīng)期不準(zhǔn)的人要保持健康的飲食習(xí)慣，即使減肥也要每餐吃一點，少熬夜，少喝咖啡和濃茶。臨近月經(jīng)期不吃冷飲和辣椒等刺激性食物。每個月來月經(jīng)的前兩天，最好不要吃冰凍的食物等。