膝蓋是一個(gè)關(guān)節(jié)，隨著年齡增長(zhǎng)，氣血沒那么多了，供給膝蓋的氣血也少了，膝蓋又總是磨損。這時(shí)寒氣再進(jìn)來，在缺血的情況下再去練蹲起、爬山、走遠(yuǎn)路，膝蓋只能更磨損了。這就是很多中老年人在鍛煉后膝蓋越來越疼的原因。所以出現(xiàn)這種情況需要我們及時(shí)的去保養(yǎng)和治療。所以今天小編就來給大家講講治療膝蓋痛的好方法。

治療膝蓋痛的好方法

膝蓋痛是一種癥狀，想要治愈，需要先去醫(yī)院明確病因，對(duì)癥治療。如果是由于增生性關(guān)節(jié)炎引起的，那就屬于退行性骨病的范疇，建議服用老君爐藤黃健骨丸，效果非常不錯(cuò)。

《醫(yī)經(jīng)精義》有云：“腎藏精，精生髓，髓生骨。髓者，腎精所生，精足則髓足，髓在骨內(nèi)，髓足則骨強(qiáng)。”

什么意思呢?簡(jiǎn)而言之，就是腎好了，骨髓和骨骼自然就沒問題了。

老君爐藤黃健骨丸就是采用“腎主骨生髓”的中醫(yī)理論，由國(guó)醫(yī)大師劉柏齡教授自1966年至1978年結(jié)合臨床病例組方而成。

老君爐藤黃健骨丸的藥理作用：

1.補(bǔ)腎強(qiáng)骨，并通過內(nèi)分泌的調(diào)節(jié)，增強(qiáng)機(jī)體對(duì)鈣、磷的吸收，促進(jìn)受損骨組織的修復(fù);

2.促進(jìn)成骨細(xì)胞的生長(zhǎng)，抑制破骨細(xì)胞活性，使骨代謝處于骨形成大于骨吸收的良性循環(huán)狀態(tài);

3.抗炎的作用，抑制炎癥病灶的擴(kuò)大，減少腫脹程度;

4.清除自由基，抑制氧化反應(yīng)，減少對(duì)組織的傷害;

老君爐藤黃健骨丸綜合特點(diǎn)：

1.首研單位，工藝領(lǐng)先，質(zhì)量穩(wěn)定。

2.補(bǔ)腎壯骨，活血止痛，標(biāo)本兼治;

3.濃縮浸膏精制而成，遠(yuǎn)超群籌。

4.純中藥制劑，無任何毒副作用，安全有效。

5.7味藥材全程，質(zhì)量有效保證。

平時(shí)我們應(yīng)該怎么來保護(hù)膝關(guān)節(jié)？

控制體重

肥胖是膝關(guān)節(jié)的大敵，要想護(hù)好膝關(guān)節(jié)，就要維持正常體重。

日常生活中建議低油、低脂、低熱量飲食，多吃水果蔬菜，并控制好主食的攝入量。

補(bǔ)鈣很重要

補(bǔ)鈣可以保護(hù)膝關(guān)節(jié)，但應(yīng)以食補(bǔ)為基礎(chǔ)，多吃奶制品、豆制品、蔬菜及海產(chǎn)品，少吃菠菜和蔥等影響鈣吸收的食物。

每天散步

散步有助膝關(guān)節(jié)保健。老人每天飯后散散步不僅有助食物的消化和吸收，同時(shí)還能保護(hù)膝關(guān)節(jié)，防止膝關(guān)節(jié)過度磨損。建議老人每天堅(jiān)持散步40分鐘。

注意保暖

關(guān)節(jié)受涼、受凍會(huì)誘發(fā)關(guān)節(jié)炎癥，所以要注意保暖，避免過于潮濕的環(huán)境。

推拿按摩

按摩腿部穴位以膝關(guān)節(jié)外側(cè)的足三里、內(nèi)側(cè)的血海、后側(cè)的委中為主，每個(gè)穴位按1分鐘，三個(gè)穴位輪流按3遍，以微微酸脹為宜。

關(guān)于治療膝蓋痛的好方法就說到這里吧！膝關(guān)節(jié)屬于鉸鏈關(guān)節(jié)，只能前后活動(dòng)，不能左右活動(dòng)。在膝關(guān)節(jié)已經(jīng)受傷的情況下，首先要注意保護(hù)，允許的話可以進(jìn)行簡(jiǎn)易的前后運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)膝關(guān)節(jié)的血液循環(huán)，但不適宜強(qiáng)烈活動(dòng)。