對(duì)于女性來(lái)說(shuō)月經(jīng)并不陌生，雖然說(shuō)月經(jīng)的來(lái)臨有利于我們身體的排毒，但是如果月經(jīng)量過(guò)多的話，往往會(huì)導(dǎo)致我們?nèi)菀资аＤ敲醋鳛榻?jīng)血量多的朋友，在日常生活當(dāng)中月經(jīng)量多吃什么可以緩解呢?女性朋友們一起來(lái)了解一下吧。

月經(jīng)是女性一種正常的生理現(xiàn)象。由于各種原因，常常出現(xiàn)月經(jīng)異常如月經(jīng)周期、經(jīng)量、經(jīng)色、經(jīng)質(zhì)的改變或伴隨月經(jīng)周期前后出現(xiàn)的某些癥狀，即月經(jīng)不調(diào)。痛經(jīng)是指婦女在經(jīng)期及其前后，出現(xiàn)小腹或腰部疼痛，甚至痛及腰骶。

月經(jīng)不調(diào)與痛經(jīng)和產(chǎn)后腹痛均是婦科臨床常見(jiàn)多發(fā)病，嚴(yán)重影響了婦女的健康和生活質(zhì)量，甚至妨礙正常的行經(jīng)及妊娠生育，故必須注意調(diào)攝治療。近年來(lái)由于生活習(xí)慣的變化和生活節(jié)奏的加快，月經(jīng)失調(diào)、痛經(jīng)和產(chǎn)后腹痛的發(fā)病率有明顯的上升趨勢(shì)，且此類(lèi)疾病特點(diǎn)為臨床纏綿難愈，易反復(fù)發(fā)作，嚴(yán)重影響了患者的生活，重者甚至不能正常工作，給患者生理和心理都帶來(lái)了極大的負(fù)擔(dān)。

目前西醫(yī)學(xué)對(duì)此類(lèi)疾病的治療主要是對(duì)癥處理并應(yīng)用激素，起效雖然快捷，但副作用大，激素類(lèi)藥物易干擾正常月經(jīng)周期，導(dǎo)致月經(jīng)紊亂，所以激素治療不能持久，達(dá)不到根治的目的。所以建議女性朋友不要盲目選擇，避免對(duì)身體造成傷害。

那么，月經(jīng)量多吃什么可以緩解

紅棗黑木耳湯

紅棗5-10顆，黑木耳15克，黑木耳用水泡發(fā)，紅棗洗干凈，把紅棗和黑木耳一起用大火煮開(kāi)，再用小火煮至食材熟軟，放少量冰糖調(diào)味。

作用：黑木耳具有止血養(yǎng)血的功效，紅棗可補(bǔ)血益中，健脾和胃，此湯清熱又能補(bǔ)血，很適合經(jīng)量過(guò)多的女性，可防治貧血。

阿膠桂圓紅棗粥

粳米100克、桂圓肉20克、阿膠10克、紅棗10克、白酒適量。阿膠和白酒放到杯子里，加適量開(kāi)水溶解，粳米、紅棗洗干凈，桂圓去核，將材料一起熬成粥，最后阿膠拌勻，再煮沸。

作用：阿膠補(bǔ)血，止血，滋陰潤(rùn)腸;紅棗益脾胃、滋養(yǎng)陰血、養(yǎng)心安神;桂圓養(yǎng)血益脾、補(bǔ)心安神。此粥補(bǔ)血效果很好，可以防止經(jīng)血過(guò)多而引起乏力、面色蒼白等癥狀。

根據(jù)不同的痛經(jīng)類(lèi)型，選用以下中成藥進(jìn)行辨證施治。

①氣血不足型——治宜補(bǔ)氣養(yǎng)血，可用八珍益母片、人參歸脾丸或?yàn)蹼u白鳳丸。

②肝腎虧損型——治宜滋補(bǔ)肝腎，可用五子衍宗丸。

③氣滯血瘀型——治宜行氣活血，化瘀止痛，可用益母顆粒。

益母顆粒采用傳統(tǒng)濕法制粒，較其他制粒工藝具有外形美觀、流動(dòng)性好、耐磨性強(qiáng)、壓縮成型性好、生產(chǎn)效率高等優(yōu)勢(shì)，能夠確保批間質(zhì)量的穩(wěn)定。

益母顆粒在臨床上應(yīng)用多年，是治療月經(jīng)不調(diào)及痛經(jīng)的較為常用的藥物之一。其組方精煉，謹(jǐn)扣月經(jīng)病發(fā)病之病機(jī)，以活血調(diào)經(jīng)，行氣止痛之法，謹(jǐn)遵女性月經(jīng)不調(diào)之病機(jī)，具有方精力專(zhuān)的特點(diǎn)，臨床應(yīng)用應(yīng)為良效。

以上就是對(duì)“月經(jīng)量多吃什么可以緩解”的簡(jiǎn)單介紹，不管是平常還是月經(jīng)期間，冷飲、冰淇淋、辛辣等刺激性食物要少吃，多吃含維生素豐富的食物，經(jīng)期可以喝些牛奶補(bǔ)充鈣質(zhì)，多吃一些含鎂元素的食物，放松肌肉。