小腿肌肉緊張是跑友們常見的問(wèn)題，經(jīng)常在跑步時(shí)會(huì)感覺到小腿肌肉在逐漸收緊，停下來(lái)時(shí)還可能伴有疼痛，但再跑起來(lái)疼痛又逐漸消失，這種不適讓跑友們感到特別難受。所以，跑友們都想知道小腿肌肉緊張是怎么回事呢？怎么做可以緩解？

小腿肌肉緊張是怎么回事？

跑步小腿肌肉緊張是常見的運(yùn)動(dòng)性疲勞，這是一種生理現(xiàn)象，當(dāng)機(jī)體不能維持其機(jī)能在特定水平時(shí)，其必然的結(jié)果是運(yùn)動(dòng)能力的下降。運(yùn)動(dòng)性疲勞在中醫(yī)學(xué)屬于“勞”、“虛勞”的范疇。勞動(dòng)或運(yùn)動(dòng)可導(dǎo)致機(jī)體陽(yáng)氣不足而引發(fā)肢軟乏力等癥候，形成體力性疲勞。

由于運(yùn)動(dòng)后的氣虛無(wú)力運(yùn)血，而致血行不暢，不通則酸痛。多是由于起跑速度過(guò)快、跑量過(guò)多、熱身不完全或跑鞋沒(méi)有起到良好的支持作用所引起的。除此而外，如果進(jìn)行長(zhǎng)時(shí)間或者高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)之后，沒(méi)有得到拉伸和休息，也會(huì)引起小腿肌肉的緊張。造成感覺小腿肌肉硬邦邦的情況出現(xiàn)。

那么，小腿肌肉緊張該如何緩解呢？玉林正骨水在這方面就有不錯(cuò)的效果。

壯藥四寶之一的“玉林正骨水”是根據(jù)廣西著名老中醫(yī)陳善文先生獻(xiàn)出的祖?zhèn)髅胤剑Y(jié)合現(xiàn)代技術(shù)研制而成的純中藥制劑。用于跌打損傷(摔傷/扭傷/輕度骨折戳傷/脫臼紐帶損傷)、運(yùn)動(dòng)損傷(外傷/酸痛/僵硬)、肌肉勞損疲勞(僵硬/麻木)、運(yùn)動(dòng)損傷預(yù)防(運(yùn)動(dòng)前用)等，也因而被選為國(guó)家地理標(biāo)志保護(hù)產(chǎn)品，產(chǎn)品暢銷海內(nèi)外。

正骨水具有消除肌肉疲勞的功效。有經(jīng)驗(yàn)的運(yùn)動(dòng)員常會(huì)在進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)前后涂抹正骨水，以預(yù)防肌肉拉傷，消除運(yùn)動(dòng)后的肌肉疲勞感。因此玉林牌正骨水也是中國(guó)男籃cba聯(lián)賽作為官方供應(yīng)的消除運(yùn)動(dòng)疲勞首選產(chǎn)品。只需要在運(yùn)動(dòng)前后擦用，就可以有效消除疲勞，如果肌肉疼痛，每日可擦藥數(shù)次，即可消腫止痛。

不僅如此，正骨水可活血祛瘀、舒筋活絡(luò)，適用于輕度骨折、脫臼和跌打扭傷，也是喜歡運(yùn)動(dòng)人們的必備藥物之一。受到使用人士的一致好評(píng)和認(rèn)可，也成了很多醫(yī)生的推薦用藥。

以上就是小腿肌肉緊張是怎么回事的簡(jiǎn)單介紹，大家都知道了吧。再此想提醒大家一下，無(wú)論是鍛煉還是參加一些活動(dòng)，為了避免肌肉緊張?jiān)斐傻牟贿m，都可以提前先使用玉林正骨水，以防出現(xiàn)肌肉酸痛的癥狀。