女性在經期往往會有很大問題出現，卵巢分泌容易出現異常，身體變得虛弱，氣色也不好，這種亞健康狀況會一直持續到經期結束。

那么經期結束后我們還無動于衷嗎？當然不會，積極調養是每個女性這時候應該做的。那么，女性經期過后如何調養？方法找到了，快來點這里。 

女性經期不僅氣色不佳，還容易煩躁易怒，這是亞健康的典型表現，需要我們重視起來，在經期后及時調養，讓亞健康狀態遠離自己。我們來看看，女性經期過后如何調養？ 

女性亞健康的癥狀有頭暈目眩、長期便秘、腰酸背痛、掉發、黑眼圈、食欲不佳、黃褐斑、有氣無力、易疲勞等，中醫認為多于肝郁、脾虛、血虛相關，可服用千金加味調理，該藥源自宋代《太平惠民和劑局方》中的經典名方，有舒肝清熱、健脾養血作用，一般堅持服用2-3個月可見滿意效果。另外，保持舒暢、樂觀的情緒，加強鍛煉，按時作息不熬夜，不飲濃茶咖啡、少吃油炸冷飲，也很重要。

女性經期后日常如何調養？

一、進行適度的運動鍛煉

女性月經結束后，要逐步恢復運動。一來運動是最好的發泄方式，可以排解不良的情緒，讓內心得到釋放。同時，運動可以讓身體機能逐步被喚醒，從而提高人體的免疫力，以及身體的靈活性，從而有助于身體恢復。

但是需要注意的是，運動是一個循序漸進的過程，開始幾天要以舒緩的運動為主，不要一下子進行過于激烈的運動，同時也要避免運動過度導致疲勞的現象。

二、做好衛生工作

在行經期，一般來說大家都非常注意衛生，月經結束后就會有所放松。其實月經結束后的幾天時間里，人體也是非常虛弱的，特別是私密部位，抵抗力是很弱，很容易導致細菌感染，所以在經期結束的時候，大家也要進行細心的護理，勤換洗內褲，保持周邊環境干凈衛生。

三、飲食方面多吃些補鐵食物

女性由于其特殊的生理特征，造就了其強大的造血功能，因此即使是每個月都會大量出血，然而很少有女性會因此而出現貧血的現象。而鐵元素是人體造血的必須元素，因此我們在月經結束后要適時補充些鐵元素，以滿足人體的造血需求。也可以飽些烏雞湯來溫補滋潤身體。

含鐵比較豐富的食物有豬肝，紅棗，菠菜、芹菜等，都是不錯的選擇。

通過上述內容的介紹，想必大家對于女性經期過后如何調養都有了更多的了解。調養身體靠什么？并不是嘴上說說就可以，需要我們付諸于行動。通過合理有效的藥物調理，在加上日常多注意，恢復效果是顯而易見的，大家可以放心。