隨著社會的不斷進步，人們的工作壓力也逐漸增大，很多人經常加班熬夜飲食沒有規律，久而久之就容易出現經絡不同的癥狀。中醫經常說通則不痛，為了避免疼痛影響生活和身體健康，及時疏通經絡十分重要。那么，什么運動最能打通經絡?下面就一起來看看吧。

什么運動最能打通經絡：

一、下蹲運動

1、要領：上身直立，雙手向前伸直，雙腿彎曲向下蹲，然后起立。每個動作做2-4個8呼。每天2次，早、晚各一次，每次20-50下。

2、作用：下蹲運動是一種全身運動，可以活躍全身所有經絡中的氣血，加強足六經與督脈的活力，可固腎精、強腰力、積蓄生命陽氣，對于冠心病、糖尿病、便秘、免疫力低下等疾病有良好的預防和治療作用。

二、手抓運動

1、要領：上身直立、不能向前傾，手指用力，伴隨下蹲動作。貓抓、嬰兒抓、鷹抓每個做2-4個8呼;數手每個動作做3次，8-18個9呼。每天2次，早、晚各做一次。

2、作用：《黃帝內經》指出：“心主神明，主血脈”.常言也道：“十指連心”.手抓運動是通過鍛煉手部六條經絡，增益人體大腦、心腦功能，對預防和調理老年癡呆、心腦血管疾病有極大的功效。此外對肩、肘、關節的各種疾病也有很好的預防和治果。

三、玉林正骨水

現代社會的人們普遍較忙，常常連吃飯的時間都沒有，更別說運動了，但是身體的經絡不通會影響身體健康，所以及時疏通尤為重要，面對這種情況，建議及時使用玉林正骨水。玉林正骨水由九龍川、木香、海風藤、土鱉蟲、香加皮、莪術、過江龍、千斤拔等24味中藥制成，具有祛風濕、強筋骨、行氣活血、消腫止痛、舒筋活絡的功效。玉林正骨水使用方便，人們只需要在患處皮膚噴上此藥后，其所含的止痛消腫成分會很快滲透到深層組織中，迅速起到消腫止痛、舒筋活絡的效果。一般只需用此藥液輕搽患處2～3次就可有效地緩解癥狀。

通過以上內容的介紹，相信大家對什么運動最能打通經絡已經有所了解了。日常生活中要注意保持充足的睡眠，給身體足夠的休息時間才能修復一天的疲憊和各種不適癥狀，于此同時還要注意飲食搭配保證各種身體所需營養的充足。