隨著科技的進步，我們的生活和工作中都少不了電腦和手機。長時間的低頭看手機和電腦，導致頸部肌肉會有很重的疼痛感。長此以往，頸部就出現(xiàn)了問題，頸部僵硬的特征是疼痛，并且脖子活動困難，就跟落枕了似的，并且伴有酸痛和活動受限，有的時候也會伴隨著頭痛肩膀疼痛或者手臂疼痛。那么頸部肩膀疼怎么辦?

頸部肩膀疼怎么辦?

1、正確的坐姿

要預防頸椎病的發(fā)生，最重要的是坐姿要正確，使頸肩部放松，保持最舒適自然的姿勢。把桌椅高度調到與自己身高比例合適的最佳狀態(tài)，更重要的是腰部挺直，雙肩自然后展，眼睛與桌面的距離約為35厘米。還應不時站起來走動，活動一下頸肩部，使頸肩部的肌肉得到松弛。

2、鍛煉脖子

雙手掌撐住下脖，發(fā)力，上托或下壓，堅持10秒。雙手交叉抱頭，手往前壓，頭往后仰，會感覺脖子后面發(fā)熱，堅持10秒。雙手抱頭，手往左推，頭往右轉，然后交替，10秒。

3、揉肩頸穴

脖子和肩膀中間的節(jié)點叫肩頸穴，揉一揉這個地方會感到非常酸，對于預防和治療頸椎病效果非常好。

4、理療法

理療法是物理療法的簡稱。其原理就是應用自然界和人工的各種物理因子，如聲、光、電、熱、磁等作用于人體，以達到治療和預防疾病的目的。磁場頻率與人體本身的磁場能產(chǎn)生協(xié)調一致，不但不會引起人體本身磁場的紊亂，更重要的是可以促進人體生物電磁能增強，推動人體經(jīng)氣運行，從而達到通經(jīng)活絡有效止痛的作用。

5、牽引法

通過牽引力和反牽引力之間的相互平衡，使頭頸部相對固定于生理曲線狀態(tài)，從而使頸椎曲線不正的現(xiàn)象逐漸改變，但其有限。

6、藥物治療

長時間的低頭使用手機和在電腦面前工作，會使頸椎發(fā)生退行性變，當頸椎退變到一定程度后就會造成頸椎骨質增生，以及頸椎間盤突出。骨質增生和椎間盤突出壓迫到頸部神經(jīng)、肌肉、韌帶等就會產(chǎn)生頸椎痛。而肩周炎則會引起肩膀疼。

對于這種退行性病變引起的頸部肩膀疼，藥物治療可選擇用老君爐藤黃健骨丸!

《黃帝內(nèi)經(jīng)》中曾記載“五臟所主，腎主骨”，腎藏精，精生骨髓，骨髓能夠充養(yǎng)骨骼。

現(xiàn)代醫(yī)學認為腎臟對骨組織的影響主要表現(xiàn)在腎1α羥化酶的活性及腎臟對鈣磷代謝的調控上。1α羥化酶的重要作用在于其對維生素d的羥化作用。腎臟1α羥化酶活性降低是腎中精氣不足的直接體現(xiàn)。它能使鈣結合蛋白增加,能選擇性地促進腸管內(nèi)鈣的吸收, 卻不促進骨質里鈣的吸收。

所以目前補腎法廣泛用于骨傷臨床，如用于治療骨折遲緩愈合、骨質疏松、骨性關節(jié)炎、退行性骨病、強直性脊柱炎、股骨頭無菌性缺血壞死等疾病都有很好的。

老君爐藤黃健骨丸貫徹“腎主骨生髓”的中醫(yī)理論，由國醫(yī)大師劉柏齡教授自1966年至1978年結合臨床病例組方而成。它功能主治有：補腎，活血，止痛。主要用于肥大性脊椎炎、頸椎病、跟骨刺、增生性關節(jié)炎、大骨節(jié)病。

老君爐藤黃健骨丸為純中藥制劑，其主要成分有：熟地黃、鹿銜草、骨碎補(燙)、肉蓯蓉、淫羊藿、雞血藤、萊菔子(炒)。

治骨病，就找老君爐藤黃健骨丸，標本兼治，還你健康骨骼!

治本：滋補肝腎為其根本，使機體平衡得以調節(jié)，臟腑功能得以增強，鈣及人體其他必需物質得以吸收，機體保持在健康狀態(tài)。

治標：活血行氣通絡為標，化瘀活血，舒筋活絡，表邪得以發(fā)散，標本兼治，是適用于治療各種退行性骨病的良藥。

以上就是頸部肩膀疼怎么辦的相關內(nèi)容，不知道看完之后有沒有幫助到大家。建議患有頸部肩膀疼的朋友可以試試上文的方法來治療哦，即使是沒有患有頸椎病的朋友，一定要記得預防頸椎病！