說起肌肉勞損，許多人都知道是怎么回事。因人體相當于一臺機器，總會隨著時間的推移和諸多問題導致機能下降。肌肉勞損就是諸多問題中的一種，一般是由于肌肉用力、持續收縮，沒有定時休息造成的。肌肉勞損后會有無力、酸脹、疼痛的感覺，對于生活的影響是非常大的。那么，肌肉勞損怎么辦?

肌肉勞損怎么辦?

1. 防止過勞

腰部作為人體運動的中心，過度勞累，必然造成損傷而出現腰痛，因此，在各項工作或勞動中注意有勞有逸。

2. 藏起電視遙控器，手動調臺

有意藏起電視遙控器，可強迫自己離開沙發，起身手動換臺。雖然麻煩些，但絕對有益背部及全身健康。

3. 糾正不良的工作姿勢

如彎腰過久，或伏案過低等。在僵坐一小時后要換一個姿勢。同時，可以使用腰部有突起的靠墊為腰部緩解壓力，有助于避免出現腰肌勞損。背重物時，胸腰稍向前彎，髖膝稍屈，邁步要穩，步子不要大。

4. 注意減肥

控制體重，身體過于肥胖，必然給腰部帶來額外負擔，特別是中年人和婦女產后，為易于發胖的時期，節制飲食，加強鍛煉。

5. 防止潮濕，寒冷受涼

不要隨意睡在潮濕的地方。根據氣候的變化，隨時增添衣服，出汗及雨淋之后，要及時更換濕衣或擦干身體。

6. 學會自我護理

家中常備緩解治療肌肉勞損的藥物，如玉林正骨水!

為什么選擇玉林正骨水呢?

玉林正骨水是根據著名老中醫陳善文獻出的祖傳秘方制成的獨家品種，由廣西玉林制藥生產。由于它處方獨特、功效顯著，暢銷全國各地，遠銷東南亞等國家和地區，曾獲得國家優質產品銀質獎，多次榮獲廣西名牌產品獎。

玉林正骨水為純中藥制劑，主要包括九龍川、海風藤、買麻藤等26味中藥，具有活血化瘀、舒筋活絡、消腫止痛之功效，適用于跌打損傷、運動損傷、肌肉勞損疲勞、運動損傷預防等。

使用方法：扭傷、損傷后用藥棉蘸藥液輕搽患處；重癥者用藥液濕透藥棉敷患處1小時，每日2～3次。骨折患者每次藥棉濕敷1小時，每天3次好得快。

以上就是肌肉勞損怎么辦的全部內容，就為大家講到這里了。最后提醒各位朋友，如果在生活中患有肌肉勞損的話，建議一定要及時治療。如果對于治療的方法不是特別了解的話，可以尋求醫生的幫助，治療期間，不要過于急躁，以免影響治果。