女性每個(gè)月都要經(jīng)歷幾天血腥的場(chǎng)面，也就是大姨媽(月經(jīng))，經(jīng)期是女性的特殊但正常的生理，在此期間需要注意飲食和生活方式。但是，有些大大咧咧的女孩子并不在意這一點(diǎn)。今晚吃火鍋，明天吃麻辣燙，再點(diǎn)冰激凌和甜品，小生活就這么愉快了。 但是這樣的話，月經(jīng)的顏色就會(huì)變重。 那女人月經(jīng)顏色重能調(diào)理好嗎?下面就來(lái)為大家講講這個(gè)話題。

女人月經(jīng)顏色重能調(diào)理好嗎?

首先要可以通過(guò)生活干預(yù)來(lái)調(diào)理。

1、注意保暖，切勿著涼

保暖是經(jīng)期注意事項(xiàng)中關(guān)鍵的一點(diǎn)，伴隨大姨媽來(lái)臨，經(jīng)期女生體內(nèi)的各項(xiàng)生理水平，免疫水平處于滑坡下降趨勢(shì)，如果這時(shí)候著涼，易使血液流通不暢，引起經(jīng)血流通不暢，出現(xiàn)痛經(jīng)、腰腹酸痛的不良后果，為此經(jīng)期要做好保暖工作。

2、喝紅糖水，多進(jìn)溫補(bǔ)

紅糖性溫潤(rùn)，味甘甜，入肝脾經(jīng)。具有益氣、助脾化食、補(bǔ)血化瘀等功效，還兼具散寒止痛作用。所以，女性因受寒、瘀血所致的行經(jīng)不利、痛經(jīng)、月經(jīng)暗紅兼腹冷痛等癥，喝些紅糖水常能起到治療和緩解作用，并且以快速的補(bǔ)充體力。

3、注意休息，切忌熬夜

女性在經(jīng)期來(lái)的時(shí)候要注意自己的休息，每天要保證足夠的睡眠時(shí)間，讓自己的身體和精神都要好好的調(diào)整一下，在這個(gè)時(shí)候女性如果有一點(diǎn)點(diǎn)的勞累就會(huì)給身體增加很大的負(fù)荷。

4、補(bǔ)充體力，防止體虛

很多女生到了經(jīng)期食不下咽，甚至對(duì)食物產(chǎn)生厭惡感，這樣只會(huì)讓原本在經(jīng)期免疫能力低的身體更為體虛，建議在這個(gè)時(shí)間段內(nèi)濕度的補(bǔ)充一些營(yíng)養(yǎng)，都使用一些溫補(bǔ)的食物，補(bǔ)充體力。

5、個(gè)人衛(wèi)生，不容忽視

經(jīng)期要注意個(gè)人衛(wèi)生，建議姨媽巾不超過(guò)8個(gè)小時(shí)要換一次，以免滋生細(xì)菌感染，并且注意在經(jīng)期洗澡要用熱水或者溫水，盡量選擇淋浴或是擦澡，時(shí)刻保持個(gè)人衛(wèi)生。

6、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，幫助減輕經(jīng)期疼痛

適量的體育運(yùn)動(dòng)對(duì)女孩的身體是有益無(wú)害的。比如體操、乒乓球、太極拳、慢跑、走隊(duì)列等一些活動(dòng)量小、強(qiáng)度輕、動(dòng)作溫和的體育活動(dòng)，可以促進(jìn)血液循環(huán)，減輕經(jīng)期小腹墜脹和腹痛都是有益的。同時(shí)還有助于調(diào)整大腦的興奮和抑制過(guò)程，分散注意力，保持精神愉快，減少經(jīng)期緊張、煩躁等不適感。

利用藥物來(lái)調(diào)理效果好

從中醫(yī)角度來(lái)講，女人月經(jīng)顏色重屬于氣滯血淤，即經(jīng)血在子宮內(nèi)淤積的時(shí)間過(guò)長(zhǎng)的一種表現(xiàn)。所以有必要服用一些補(bǔ)氣活血的藥物來(lái)補(bǔ)充氣血。

藥物調(diào)理可選擇千金益母顆粒。

益母草對(duì)女人的作用可以說(shuō)是非常大的，從古到今,與女性都息息相關(guān)。益母草具有收縮子宮、活血化瘀的作用，是歷代醫(yī)家用來(lái)治療婦科病的要藥。

千金益母顆粒就是以婦科經(jīng)典單方益母草為基礎(chǔ)，加上活血不傷血的“血中圣藥”當(dāng)歸，配以血中氣藥川芎、木香，行氣化瘀并治，具有“活血調(diào)經(jīng)，行氣止痛”的功效。

我們都知道，相對(duì)于西藥，中醫(yī)治療注重調(diào)理，以達(dá)到標(biāo)本兼治的效果。千金益母顆粒作為一款中成藥，重在調(diào)理女人的生理功能，使月經(jīng)調(diào)控恢復(fù)正常，顏色也恢復(fù)到正常的暗紅色。

通過(guò)以上對(duì)女人月經(jīng)顏色重能調(diào)理好嗎這個(gè)話題的講解，大家現(xiàn)在知道這種方法嗎？ 不管月經(jīng)顏色重還是其他健康問(wèn)題，我們的健康生活習(xí)慣，良好的飲食習(xí)慣，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)對(duì)健康都有好處。