肌肉酸痛需要及時(shí)進(jìn)行緩解，緩解肌肉酸痛采用的方法是冷敷，可在24小時(shí)內(nèi)先用冷水或者冰袋，對(duì)出現(xiàn)肌肉酸痛的部位進(jìn)行冷敷，這樣能迅速緩解肌肉酸痛所帶來(lái)的不適癥狀，48小時(shí)后改為熱敷，可使用熱水袋或者熱毛巾熱敷肌肉酸痛的部位，進(jìn)而促進(jìn)血液循環(huán)，不適癥狀會(huì)進(jìn)一步得到緩解。同時(shí)可使用活血通絡(luò)的藥物，如玉林正骨水，它由26味中藥組成，外用涂抹，可通過(guò)皮膚直達(dá)患處，肌肉酸痛的癥狀會(huì)有明顯的緩解，使用前應(yīng)咨詢醫(yī)師，遵醫(yī)囑用藥。

導(dǎo)致肌肉酸痛的原因有很多，有高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致的肌肉拉傷引起的，也有長(zhǎng)時(shí)間不運(yùn)動(dòng)，卻突然進(jìn)行高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，導(dǎo)致肌肉中乳酸堆積過(guò)多，大家要在這兩方面加強(qiáng)注意，針對(duì)性的進(jìn)行預(yù)防。